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　　食宜早些：一夜睡眠，腹內空虛。早晨活動，感到餓饑。及時進餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。

　　食宜緩些：細嚼慢咽，分泌唾液，飲之不言，食之不語。減輕腸胃，過重負荷。殺菌消毒，有助消化。

　　食宜少些：飲食過量，損傷胃腸，食欲數而少，不欲頓而多。饑不暴食，渴不狂飲。有利營養，有利健身。

　　食宜暖些：腸胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。嘔吐痢疾，皆由寒毒。冷食傷胃，慎之又慎。

　　食宜淡些：五味偏亢，各有所傷：咸多傷“心”。甜多傷腎。酸多傷脾，苦多傷肺，辣多傷肝，故而清淡。

　　食宜軟些：堅硬食品，難以消化，半生不熟，更傷腸胃。多粥少干，多湯少餐。瓜菜肉魚，煮熟方食。